Formation "Libérez votre force tranquille !"
Inscrivez-vous aujourd'hui et recevez, en cadeau,
le livre digital "Osez plus, Vivez mieux" (300 pages).
Par votre achat, vous offrez aussi une formation à MSF
Témoignages
“Je souffrais de mal me parler et, du coup, je me surprenais à être très critique vis-à-vis des autres, alors que je souhaitais être encourageante et/ou constructive.
Quelle perte d’énergie !
De façon théorique et documentée, mais aussi ludique, cette formation m’a aidée à m’arrêter sur cette malveillance, à me rendre compte de ses déclencheurs, puis à transformer mes réactions. C’était très inédit pour moi, qui étais plutôt hyper-active et très critique envers moi-même. Des graines de prise de conscience sont semées, avec des outils utiles pour les faire croître durablement.”
Marianne
“Cette formation m’a donné des outils, des repères et des références concrètes, applicables en tous temps, pour être dans un relationnel bienveillant et réconfortant avec moi, pour relativiser mes jugements sur les autres, pour vivre apaisée. Elle m’a aussi donné aussi l’occasion de revisiter mon histoire et de revoir mes choix de vie.”
Valentin
“
"Une formation agrémentée et validée par des apports en neurosciences. Un parcours construit à partir d’une trame très pédagogique : estime de soi puis confiance soi et se prolonge avec la relation aux autres. Beaucoup d’outils sont à notre disposition et nous permettent de cheminer au gré de nos progrès.
Merci à Pierre pour sa disponibilité et sa bienveillance".
Régine
“
"J’ai suivi cette formation avec beaucoup de plaisir et d’intérêt. Les vidéos sont basées sur un apport théorique éclairant, à l’épreuve de la vie et illustrées par des exemples tirés de l'expérience de Pierre.
Cette invitation à nous accepter tels que nous sommes, avec nos qualités et notre vulnérabilité, appuyée par des exercices et des questionnements stimulants, nous met en chemin vers « notre humanité commune » pour notre plus grande joie."
Cécile
Garantie de satisfaction
Si, dans les 14 jours suivant votre inscription, vous souhaitez annuler celle-ci, écrivez-nous simplement et les montants versés vous seront remboursés.
Pendant 2 mois, vous bénéficiez du soutien bienveillant de Pierre
Pierre Portevin est coach certifié, conférencier, formateur, facilitateur.
Il a découvert l'importance décisive de l'auto-bienveillance au cours d'un chemin personnel chaotique, qui l'a conduit à changer sa manière de se traiter. Au fil des formations qu'il a suivies, de ses propres thérapies et coaching, il s'est passionné pour le sujet et en a fait sa passion, puis son métier.
Formé à l'Institut du NeuroManagement, à l'Internal Family System, à l'intelligence collective (Art of Hosting), à l'énnéagramme, à la méditation compassionnée...
Auteur de "Mon meilleur ami... C'est moi" (Editions Eyrolles - 2017) et "Osez... Ca change tout" (Editions Chrysalide - 2017 et coordinateur du livre collectif "Trans-mutation" (Edition Marque Belge 2019).
Inscrivez-vous maintenant et recevez ces cadeaux
Lisez la version complète du livre "Osez plus, Vivez mieux"
Plus de 300 pages basées sur des recherches scientifiques, pour oser enfin se dépasser.
Un autre complément idéal à la formation.
"Osez plus, Vivez mieux !" croise recherches scientifiques récentes, récits de vie et philosophie pour nous aider à identifier les barrières néfastes que nous nous auto-imposons et à les dépasser.
Orienté vers l’action, complété d’exercices pratiques, ce livre nous apprend à transformer les obstacles en défis positifs. Il nous apporte des atouts décisifs pour trouver plus de sens, de satisfaction et de bien-être dans la vie.
En achetant votre formation aujourd'hui, vous recevrez ce livre PDF illustré, co-écrit par Pierre Portevin et l'expert américian en neurosciences et psychologie, Daniel Kerrigan.
Pour réserver votre place et profiter des bonus, cliquez ici pour compléter votre commande
Ce cadeau, c'est vous qui le faites :
une formation équivalente offerte de votre part à MSF 
Souvent, les équipes de terrain de Médecins Sans Frontières, confrontées à la souffrance du monde, ne portent pas assez attention à leurs propres besoins et en souffrent.
Pour les aider à se soucier aussi d'elles-mêmes, nous leur offrons, pour chaque commande, une formation équivalente, de votre part.
Dès votre inscription, vous êtes accompagné·e, dans le cadre d’une méthode éprouvée, nourrie de références scientifiques.
Vous accédez à 2h30 de vidéos
+ les fichiers audio
+ les fichiers exercices
+ les quiz
+ accès au forum privé d'entraide
Pendant 8 semaines, vous recevez un email hebdomadaire de soutien avec des conseils et recommandations pour vous encourager à suivre la formation et mettre en oeuvre les pratiques
Chaque mois, vous êtes invité·e à un webinaire privé où Pierre répond à vos questions
Vous échangez personnellement avec lui, sur la plateforme ou par email
Les idées sont présentées en 5 modules,
composés chacun de plusieurs vidéos.
Vous avancez pas-à-pas, à votre rythme.
L'importance du souci de soi (5 vidéos, 4 exercices)
Pourquoi est-ce si important de se soucier de soi ?
Et pourquoi cela peut-il vous sembler si inapproprié, égoïste... alors que ce ne l'est pas, au contraire !
Dans ce module, vous allez explorer mais aussi expérimenter avec des exercices pratiques, votre relation à vous-même, aux autres et à la vie. Il y sera question de modernité et d'estime de soi, ainsi que de l'influence de cette estime de soi sur votre vie.
Comment se soucier de soi (4 vidéos, 2 exercices)
Dans ces vidéos, vous découvrez les qualités liées à l'amitié identifiées dans le cadre d'une enquête.
Cela vous permettra d'évaluer l'amitié que vous vous portez, et surtout de la développer. Nous verrons notamment comment apprendre à s'accepter tel qu'on est, ainsi que la différence entre acceptation et résignation. Les exercices pratiques de ce module vont vous amener à apprécier votre imperfection humaine.
Bienveillance, compassion
et auto-compassion (3 vidéos, 1 exercice audio et 1 méditation audio)
Dans ce 3e module, et fort de ce que nous aurons vu ensemble précédemment, vous arrivez au coeur du sujet et explorez ce que sont exactement la bienveillance, la compassion et l'auto-compassion, qualités centrales dans ce programme.
Vous allez progressivement les cultiver, grâce aux exercices proposés. Une méditation guidée vous aide à les ressentir en vous. Puis vous découvrez les principales réticences à l'auto-bienveillance et les moyens de les dépasser
Comment mieux vivre avec soi au quotidien (4 vidéos, 1 exercice)
Maintenant que votre perception intérieure de vous-même se transforme, il est temps d'apprendre à mieux vivre avec vous-même. Dans ce module, vous découvrez comment passer des moments de qualité avec vous.
Les pratiques de ce module sont un véritable baume pour le cœur.
Vous comprenez entre autre, l'importance de porter plus d'attention à ce qui se passe en vous, et en quoi cela change votre expérience de la vie.
Comment mieux vivre avec les autres
(5 vidéos, 3 exercices)
Le dernier module vous indique comment mieux vivre avec les autres. Pour profiter de la force tranquille qui s'est libérée en vous au fil des précédents modules, ces vidéos vous montrent comment mieux vous affirmer avec confiance et sérénité, et vivre avec les autres. Et cela commence par définir ce qui compte vraiment à vos yeux.
Les exercices proposés vous aident, entre autres, à clarifier vos valeurs et vos intentions de vie. Vous vous équipez d'une boussole intérieure fiable et d'une carte d'orientation précise. La second partie du module vous invite à revisiter votre relation aux autres, en particulier par le biais de la communication et de l'écoute.
Nous terminons ce module en voyant comment poursuivre la dynamique et avec des conseils pratiques.
Questions & Réponses
Le soutien par email est prévu sur 2 mois. Que se passe-t-il après cela ?
Si le soutien hebdomadaire est planifié pendant les 2 premiers mois, c'est pour soutenir et faciliter votre motivation. Et pour répondre aux questions que vous pourriez vous poser en découvrant les différents modules. Mais, au-delà de cette période de 2 mois, vous continuez à accéder à la formation pendant au moins un an. Vous avez toujours la possibilité de nous poser vos questions et d'assister à nos webinaires mensuels suivants.
A quoi ressemble la formation ?
Ce sont des vidéos qui font en moyenne 7 minutes. Je vous parle (face caméra) et vous présente, dans un langage simple et accessible, les idées principales de la démarche.
Vous accédez, dès votre inscription, au premier module et aux bonus. Le 2e module souvre après 1 semaine, pour vous laisser le temps de suivre cette première partie et de faire les premiers exercices. A partir de là, vous disposez de 2 semaines pour suivre chaque module. Bien sûr, si vous le préférez, ou si les circonstances vous y contraignent, vous pouvez suivre ces modules plus tard.
En général, les exercices sont présentés sous forme de document PDF à télécharger, au fur et à mesure de votre avancement. Vous les faites quand vous le souhaitez. Les résultats ne regardent que vous. Et, si utile, vous nous interrogez à leur propos et nous vous répondons. Plusieurs exercices sont explicités en vidéo ou audio.
A qui s'adresse cette formation ? Des personnes privés ? Des professionnels (psy, coach, RH...) ? Faut-il avoir un certain niveau ou des connaissances préalables pour pouvoir suivre vos vidéos ?
Cette formation aborde le coeur de ce qui un fait notre humanité. Par essence, cette humanité est commune. Après des centaines d'inscriptions, j'ai croisé, au fil des webinaires, des échanges, et de certains coachings individuels, des personnes de tous profils. Beaucoup de particuliers. Des employés, des indépendants, des cadres... Et pas mal de professionnels de la relation d'aide aussi, intéressés à mieux s'approprier cette démarche de bienveillance et de compassion, car elle s'avère déterminante pour leur pratique.
Chacune puise ce qui lui convient. Il n'y a ni exclusive, ni prérequis.
J'ai des horaires fluctuants. Puis-je quand même suivre la formation ?
La formation est disponible en ligne 24/7. Vous suivez les vidéos et faites les exercices à votre guise. Vous me posez vos questions quand vous le souhaitez et j'y réponds au plus vite. Si c'est urgent, je le ferai sur la plateforme ou par email. Les webinaires ont souvent lieu le premier mercredi du mois, à 20h30 heure de Paris. Etant conscient que tout le monde ne peut se libérer à cette heure-là, nous les rendons aussi disponibles en rediffusion, puis accessibles sur la plateforme de formation même.
J'aimerais suivre la formation, mais je n'ai pas assez de temps pour moi. Comment faire ?
Je sais que ce que je vais dire ne va pas vous plaire, mais c'est justement parce que vous n'avez pas assez de temps pour vous que cette formation vous aidera. On ne peut vivre de manière épanouissante lorsqu'on vit en permanence pour les autres ou pour le travail. Notre équilibre personnel est une clé de bien-être. Et c'est difficile. Je suis bien placé pour le reconnaître ;-) C'est comme une personne qui aurait tellement faim ou soif, qu'elle n'aurait pas le temps de manger ou boire...
Je suis parent de deux jeunes ados. Est-ce utile dans un tel contexte familial ?
On m'interroge parfois sur les qualités d'un "bon parent". Il y a beaucoup à dire sur le sujet, d'autant plus qu'il y a tant de contextes, tant d'approches... Mon point de vue sur la question est que l'atout déterminant, c'est l'exemplarité. "Fais ce que je dis, pas ce que je fais" ne fonctionne pas. Apprenons chacun·e à mener une bonne vie, et montrons la voie à nos enfants. Pas parce qu'on essaie de montrer l'exemple, mais parce qu'on cherche soi-même à vivre d'une manière épanouissante et juste. C'est le sens de ma démarche. La bienveillance envers soi joue, ici, un rôle déterminant.
Mentions légales - CGV - Contact - Signaler un bug - Signaler un abus