Formation "Libérez  votre  force  tranquille !" 
incluant 2 mois d'accompagnement

Faites pétiller votre vie !

Retrouvez la sérénité, la clarté et l'énergie.

Pour améliorer notre vie, nous devons transformer la relation que nous avons avec nous-même. 

Car nous nous traitons souvent mal. Parfois même, très mal.

Développer la bienveillance envers soi est une révolution car nous n'avons pas été éduqués en ce sens. Elle favorise la libération de notre force intérieure.

Nous retrouvons la sérénité, la clarté et l'énergie pour transformer notre vie et nos relations.

Avez-vous souvent l'impression de... 

Vous saboter, de gâcher votre vie ou de passer à côté d'elle

Vivre des tensions ou conflits intérieurs inconfortables ou douloureux

Ne pas être à la hauteur des attentes des autres 

Ne jamais pouvoir être pleinement vous-même ou de ne pas être compris·e

Ne pas exprimer « tout votre potentiel »

Subir des émotions ou pensées débordantes qui rendent les relations difficiles…

Aimeriez-vous... 

Arrêter de vous saboter et de vous critiquer

Ressentir plus de paix, d’harmonie, de joie et de force en vous

Retrouver de la clarté et de l’enthousiasme

Pouvoir vous appuyer sur un sentiment intérieur de confiance et de plénitude

Faire avancer avec sérénité et motivation vos projets, et dépasser vos difficultés

Améliorer et intensifier vos relations

Avec la formation « Libérez votre force tranquille »,
vous allez révolutionner la relation que vous entretenez avec vous-même.
Vous améliorerez la qualité de votre vie et de vos relations

Voici le programme que vous allez suivre

Dès votre inscription, et pendant 8 semainesvous êtes accompagné·e, dans le cadre d’une méthode éprouvée, nourrie de références scientifiques.

Vous accédez à 2h30 de vidéos
+ les fichiers audio
+ les fichiers exercices
+ les quiz
+ accès au forum privé d'entraide

Vous recevez régulièrement des emails de soutien avec des conseils et recommandations pour suivre la formation et mettre en oeuvre les pratiques

Chaque mois, vous êtes invités à des webinaires privés où Pierre répond à toutes vos questions

Vous échangez personnellement avec lui, sur la plateforme ou par email




Les idées sont présentées en 5 modules,
composés chacun de plusieurs vidéos.
Vous avancez pas-à-pas, à votre rythme.

L'importance du souci de soi (5 vidéos)

Pourquoi est-ce si important de se soucier de soi ?

Et pourquoi cela peut-il vous sembler si inapproprié, égoïste... alors que ce ne l'est pas, au contraire !

Dans ce module, vous allez explorer mais aussi expérimenter avec des exercices pratiques, votre relation à vous-même, aux autres et à la vie. Il y sera question de modernité et d'estime de soi, ainsi que de l'influence de cette estime de soi sur votre vie.


Comment se soucier de soi (5 vidéos)

Dans ces vidéos, vous découvrez les qualités liées à l'amitié identifiées dans le cadre d'une enquête.

Cela vous permettra d'évaluer l'amitié que vous vous portez, et surtout de la développer. Nous verrons notamment comment apprendre à s'accepter tel qu'on est, ainsi que la différence entre acceptation et résignation. Les exercices pratiques de ce module vont vous amener à apprécier votre imperfection humaine.


Bienveillance, compassion
et auto-compassion
 
(3 vidéos et une méditation audio)

Dans ce 3e module, et fort de ce que nous aurons vu ensemble précédemment, vous arrivez au coeur du sujet et explorez ce que sont exactement la bienveillance, la compassion et l'auto-compassion, qualités centrales dans ce programme. 


Vous allez progressivement les cultiver, grâce aux exercices proposés. Une méditation guidée vous aide à les ressentir en vous. Puis vous découvrez les principales réticences à l'auto-bienveillance et les moyens de les dépasser


Comment mieux vivre avec soi au quotidien (4 vidéos)

Maintenant que votre perception intérieure de vous-même se transforme, il est temps d'apprendre à mieux vivre avec vous-même. Dans ce module, vous découvrez comment passer des moments de qualité avec vous.


Les pratiques de ce module sont un véritable baume pour le cœur.


Vous comprenez entre autre, l'importance de porter plus d'attention à ce qui se passe en vous, et en quoi cela change votre expérience de la vie.


Comment mieux vivre avec les autres
(5 vidéos)

Le dernier module vous indique comment mieux vivre avec les autres. Pour profiter de la force tranquille qui s'est libérée en vous au fil des précédents modules, ces vidéos vous montrent comment mieux vous affirmer avec confiance et sérénité, et vivre avec les autres. Et cela commence par définir ce qui compte vraiment à vos yeux.


Les exercices proposés vous aident, entre autres, à clarifier vos valeurs et vos intentions de vie. Vous vous équipez d'une boussole intérieure fiable et d'une carte d'orientation précise. La second partie du module vous invite à revisiter votre relation aux autres, en particulier par le biais de la communication et de l'écoute. 


Nous terminons ce module en voyant comment poursuivre la dynamique et avec des conseils pratiques.

Commandez aujourd'hui et bénéficiez, en cadeau, 
du livre digital "Osez plus, Vivez mieux". 

Par votre achat, vous offrez aussi une formation à MSF

Offert avec votre inscription : la version complète du livre "Osez plus, Vivez mieux" 

Plus de 300 pages basées sur des recherches scientifiques, pour oser enfin se dépasser. 

Un autre complément idéal à la formation.

"Osez plus, Vivez mieux !" croise recherches scientifiques récentes, récits de vie et philosophie pour nous aider à identifier les barrières néfastes que nous nous auto-imposons et à les dépasser.

Orienté vers l’action, complété d’exercices pratiques, ce livre nous apprend à transformer les obstacles en défis positifs. Il nous apporte des atouts décisifs pour trouver plus de sens, de satisfaction et de bien-être dans la vie.

En achetant votre formation aujourd'hui, vous recevrez ce livre PDF illustré, co-écrit par Pierre Portevin et l'expert américian en neurosciences et psychologie, Daniel Kerrigan.

Le 2e cadeau, c'est vous qui le faite : une formation offerte de votre part à MSF 

Souvent, les équipes de terrain de Médecins Sans Frontières, confrontées à la souffrance du monde, ne portent pas assez attention à leurs propres besoins et en souffrent. 
Pour les aider à se soucier aussi d'elles-mêmes, nous leur offrons, pour chaque commande, une formation équivalente, de votre part.

Garantie de satisfaction 

Si, dans les 2 semaines suivant votre inscription, vous souhaitez annuler celle-ci, écrivez-nous simplement et les montants versés vous seront remboursés.  

Pendant 2 mois, bénéficiez du soutien bienveillant de Pierre


Pierre Portevin est coach certifié, conférencier, formateur, facilitateur.
Il a découvert l'importance décisive de l'auto-bienveillance au cours d'un chemin personnel chaotique, qui l'a conduit à changer sa manière de se traiter. Au fil des formations qu'il a suivies, de ses propres thétapies et coaching, il s'est passionné pour le sujet et en a fait sa passion, puis son métier.
Formé à l'Institut du NeuroManagement, à l'Internal Family System, à l'intelligence collective (Art of Hosting), à l'énnéagramme, à la méditation compassionnée...
Auteur de "Mon meilleur ami... C'est moi" (Editions Eyrolles - 2017) et "Osez... Ca change tout" (Editions Chrysalide - 2017 et coordinateur du livre collectif "Trans-mutation" (Edition Marque Belge 2019).

Une approche innovante et rigoureuse pour revitaliser
la relation à soi

2h30 de vidéos, + de 10 exercices, des quiz… accessibles quand vous le souhaitez (1 an au-)

Une méthode d'accompagnement
progressif sur 2 mois

Des conseils pratiques hebdomadaires, des astuces et interactions individuelles, via la plateforme, ou par email

Des webinaires "sur mesure" pour répondre à vos questions et un forum privé

Chaque mois, un webinaire privé pour répondre à vos questions. + Accès au forum d’échange entre participants et à la plateforme d'interaction avec Pierre

Médecins Sans Frontières reçoit, de votre part, une formation équivalente 

Pour aider leurs équipes à tenir le coup face à la souffrance, 

Cette formation m’a donné des outils, des repères et des références concrètes, applicables en tous temps, pour être dans un relationnel bienveillant et réconfortant avec moi, pour relativiser mes jugements sur les autres, pour vivre apaisée. Elle m’a aussi donné aussi l’occasion de revisiter mon histoire et de revoir mes choix de vie.


Valentin S.

Je souffrais de mal me parler et, du coup, je me surprenais à être très critique vis-à-vis des autres, alors que je souhaitais être encourageante et/ou constructive. Quelle perte d’énergie !

De façon théorique et documentée, mais aussi ludique, cette formation m’a aidée à m’arrêter sur cette malveillance, à me rendre compte de ses déclencheurs, puis à transformer mes réactions. C’était très inédit pour moi, qui étais plutôt hyper-active et très critique envers moi-même. Des graines de prise de conscience sont semées, avec des outils utiles pour les faire croître durablement.


Marianne T.

J’ai suivi cette formation avec beaucoup de plaisir et d’intérêt. Les vidéos sont basées sur un apport théorique éclairant, à l’épreuve de la vie et illustrées par des exemples tirés de l'expérience de Pierre.

Cette invitation à nous accepter tels que nous sommes, avec nos qualités et notre vulnérabilité, appuyée par des exercices et des questionnements stimulants, nous met en chemin vers « notre humanité commune » pour notre plus grande joie.


Cécile B.

Questions & Réponses

Le soutien personnalisé est prévu sur 2 mois. Que se passe-t-il après cela ?

Si le soutien hebdomadaire est planifié pendant les 2 premiers mois, c'est pour soutenir et faciliter votre motivation. Et pour répondre aux questions que vous pourriez vous poser en découvrant les différents modules. Mais, au-delà de cette période de 2 mois, vous continuez à accéder à la formation pendant au moins un an. Vous avez toujours la possibilité de nous poser vos questions et d'assister à nos webinaires mensuels suivants.

A quoi ressemble la formation ?

Ce sont des vidéos qui font en moyenne 7 minutes. Je vous parle (face caméra) et vous présente, dans un langage simple et accessible, les idées principales de la démarche.

Vous accédez, dès votre inscription, au premier module et aux bonus. Le 2e module souvre après 1 semaine, pour vous laisser le temps de suivre cette première partie et de faire les premiers exercices. A partir de là, vous disposez de 2 semaines pour suivre chaque module. Bien sûr, si vous le préférez, ou si les circonstances vous y contraignent, vous pouvez suivre ces modules plus tard.

Les exercices sont présentés sous forme de document PDF à télécharger, au fur et à mesure de votre avancement. Vous les faites quand vous le souhaitez. Les résultats ne regardent que vous. Et, si utile, vous nous interrogez à leur propos et nous vous répondons. Plusieurs exercices sont explicités en vidéo ou audio.

A qui s'adresse cette formation ? Des HP ? Des personnes privés ? Des professionnels (psy, coach, RH...) ? Faut-il avoir des connaissances préalables pour pouvoir suivre vos vidéos ?

Cette formation aborde le coeur de ce qui fait notre humanité. Par essence, cette humanité est commune. Après des centaines d'inscriptions, j'ai croisé, au fil des webinaires, des échanges, et de certains coachings individuels, des personnes de tous profils. Beaucoup de particuliers. Et pas mal de professionnels aussi, intéressés à mieux s'approprier cette démarche de bienveillance et de compassion, car elle s'avère déterminante pour leur pratique. Chacune puise ce qui lui convient. Il n'y a ni exclusive, ni prérequis.

J'ai des horaires fluctuants. Puis-je quand même suivre la formation ?

La formation est disponible en ligne 24/7. Vous suivez les vidéos et faites les exercices à votre guise. Vous me posez vos questions quand vous le souhaitez et j'y réponds au plus vite. Si c'est urgent, je le ferai sur la plateforme ou par email. Les webinaires ont souvent lieu le premier mercredi du mois, à 20h30 heure de Paris. Etant conscient que tout le monde ne peut se libérer à cette heure-là, nous les rendons aussi disponibles en rediffusion, et sur la plateforme de formation même. 

J'aimerais suivre la formation, mais je n'ai pas assez de temps pour moi. Comment faire ?

Je sais que ce que je vais dire ne va pas vous plaire, mais c'est justement parce que vous n'avez pas assez de temps pour vous que cette formation vous aidera. On ne peut vivre de manière épanouissante lorsqu'on vit en permanence pour les autres ou pour le travail. Notre équilibre personnel est une clé de bien-être. Et c'est difficile. Je suis bien placé pour le reconnaître ;-)

Je suis parent de deux jeunes ados. Est-ce utile dans un tel contexte familial ?

On m'interroge parfois sur les qualités d'un "bon parent". Il y a beaucoup à dire sur le sujet, d'autant plus qu'il y a tant de contextes, tant d'approches... Mon point de vue sur la question est que, l'atout déterminant, c'est l'exemplarité. "Faites ce que je dis, pas ce que je fais" ne fonctionne pas. Apprenons chacun à mener une bonne vie, et montrons la voie à nos enfants. Pas parce qu'on essaie de montrer l'exemple, mais parce qu'on cherhce soi-même à vivre d'une manière épanouissante et juste. C'est le sens de ma démarche. La bienveillance envers soi joue, ici, un rôle déterminant.

 


Si vous hésitez encore, ou si vous avez besoin de précisions ou de réponse à d'autres questions, contactez-nous.

Peut-être, vous demandez-vous dans quelle mesure cette formation vous aiderait par rapport aux difficultés que vous rencontrez ? Envoyez-nous vos questions et coordonnées.

Nous vous répondrons dans un délais très court. 

La bienveillance est contagieuse.

Comme les flammes, qui se partagent sans perdre de leur intensité, la bienveillance engendre la bienveillance. Et la science le confirme. Participez à cet élan positif, et faites briller ce feu en vous et autour de vous.